定義：對身邊無辜的人發泄你的負面情緒，由此所引發的一系列連鎖反應，在心理學上被稱之為踢貓效應。

啟示：現代職場競爭極其激烈，職場人士都承受著很大的壓力，不僅要做好工作，還要和同事打好關系并應酬好領導，生活方面的種種問題也需要平衡，沒有壓力顯然是不可能的，在這種情況下，假如不會給自己減壓，不盡量消除負面情緒的影響，就會造成“踢貓”效應。那么，職場人士能否消除這些壓力呢？答案是：絕不可能！因為工作必然造成一定的壓力，生活中也存在一定的壓力。既然壓力不可避免，那么我們就應該學會緩解壓力，重點做好情緒的調解工作。 

定義：用80%的時間去做能給自己帶來最高回報的事情，用剩下20%的時間去做其他的事情。

啟示：這條定律值得所有職場人士在時間管理上參考和應用，在自己的工作中抓住重點，分清主次和輕重緩急，這其實是一種非?？茖W化的工作模式，會有效提高你的工作效率，具體原則有三：把重要事情擺在第一位；精心確定主次；根據事情的輕重緩急展開工作。

定義：這條定律是由美國心理學家馬丁·塞利格曼提出的，其具體內容是：動物和人在不斷地受到挫折后，便會感覺自己對于一切都失去控制，對一切都無能為力，由此失去信心，陷入一種十分無助的心理狀態。

啟示：職場中，當一個人發現自己不管怎么努力，不管怎么做，都以失敗而告終時，其精神支柱就會瓦解，斗志也會隨之而消失，最終就會放棄所有主動努力，陷入徹底的絕望之中。對此，我們應該認識到，漫漫職場路，隨著行業和具體情況的不同，對于大部分人來說，成功很可能是一個非常慢的過程，最關鍵的是要明白一個道理：心如果太累，索性就歇一歇，但是千萬不能放棄！